Het word steeds zwaarder iemand tips?

pff even een zeurmomentje.. Morgen 30 weken en moet heel eerlijk zijn dat ik best tegen op kijk om nog 10 weken rond te lopen.. me lichaam lijkt het soms te begeven, heb zoveel pijn aan me benen en me voeten.. snachts krijg ik krampen die steeds 10 minuten aanhouden voornamelijk in me kuiten, en de volgende dag kan ik amper op me benen staan ook door me heupen wat pijn doet zeker na een lange dag werken.. ook al doe ik nu iets rustiger aan word het steeds erger.. zeker met deze warme dagen hou ik het niet lang vol gisteravond lange dag gewerkt.. en savonds leek het wel alsof me voet gekneust was zo dik en pijnlijk.. toch dat ik nu veel vocht vast hou.. en ook komy nog een keer me rug erbij waar ik last van heb.. was ik al bang voor omfat ik vorig jaar november een whiplash heb opgelopen door een auto ongeluk.. maarja heeft toevallig iemand tips wat ik tegen me heupen en me benen kan doen of tegen vocht vasthouden wat weet??